¡Date un relax!

Sin lugar a duda el cuerpo requiere de un break ocasionalmente.

Nuestro cuerpo responde a todas las demandas tanto físicas como mentales, frecuentemente lo llevamos a puntos de "quiebre" o sobre exigencia, que de ser la constante resultarán generando un daño permanente en nuestra salud.

¿Qué debes tomar en cuenta para darte un relax y re iniciarte?

1.-Medita y agradece

2.-Toma consciencia de ¿qué está pidiendo tu cuerpo?

3.-Nutre, reposa, apapacha, ejercita tu cuerpo ¡tu templo!

4.-Cuando es momento "del relax" evita conectar con temas de trabajo o situaciones estresántes, programar el break te apoyará a no colapsar ni generar cáos al regalarte un momento para ti.

5.-Cuida tus pensamientos y dirígelos a pensamientos optimistas. Realizar afirmaciones positivas te apoyaran a mantener ese enfoque y vibra de alegría.

Así que ya saben misceláneos, es importante crear el hábito de un relax que reconforte tu cuerpo y contribuya a tu bienestar.

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Créditos: Elízabeth Göv